10 20 30 løb: Sådan kommer du i gang med metoden
10 20 30 løb er en enkel intervalmetode med 30 sekunder roligt, 20 sekunder moderat og 10 sekunder hurtigt. Få et program til begyndere og øvede.
VoresPuls · Emne
Løb
Guides til løb for begyndere og øvede: løbeprogrammer, teknik, tempo, skader, sko og udstyr. Fra den første tur til halvmaraton og maraton.