Vinterbadere i Danmark har det let, for landet har kyst hele vejen rundt, mange søer og en række havnebade, der bruges året rundt. Du kan vinterbade i en klub med sauna eller helt uden medlemskab på offentlige strande og havnebade. Her får du et overblik over gode steder fra København til Aalborg, forskellen på søbad og havbad, og hvordan du kommer sikkert i gang.
Vinterbadere i Danmark: derfor hopper så mange i
Vinterbadning er gået fra at være en lille niche til noget, mange motionister prøver. Klubberne har ofte ventelister, og havnebadene er fyldt med mennesker i badekåber tidligt om morgenen.
Mange vinterbadere fortæller om en følelse af ro og energi efter dukkerten. Kulden sætter kroppen i alarmberedskab, og for mange er det netop kontrasten mellem det kolde vand og den varme sauna, der gør oplevelsen god. Det er dog ikke en mirakelkur, og oplevelsen er forskellig fra person til person.
Klub med sauna eller vinterbadning uden medlemskab
Der er to måder at vinterbade på, og de passer til forskellige behov.
Klub med sauna. De fleste vinterbadeklubber har egen sauna, omklædning og et fast fællesskab. Medlemskab koster et årligt kontingent, og mange populære klubber har venteliste. Til gengæld får du varme efter badet, faste badetider og folk, der holder øje med dig.
Vinterbadning uden medlemskab. Havnebade, strande og søbade med offentlig adgang kan bruges frit. Du klæder om på bredden, tager en kort dukkert og tørrer dig hurtigt. Det kræver lidt mere planlægning med tøj og varme drikke, men det er gratis, og du kan bade, når det passer dig.
Søbad eller havbad: hvad passer til dig
Et søbad er en badeplads i en sø, ofte med badebro og somme tider sauna. Vandet er ferskvand, og søer fryser lettere til end havet, så der kan komme is i de koldeste uger. Til gengæld er søbade som regel rolige uden bølger og strøm, og det gør dem trygge for begyndere.
Et havbad ligger ved kysten eller i en havn. Saltvandet fryser sjældnere, og der er ofte gode faciliteter som badebroer og trapper. Ved åben kyst kan der være strøm og bølger, så vælg gerne en beskyttet havn eller strand i starten.
Steder til vinterbadning i Danmark
Her er en række steder, der er kendt blandt vinterbadere. Tjek altid aktuelle åbningstider og regler, før du tager af sted, da forholdene kan ændre sig fra sæson til sæson.
København
Islands Brygge Havnebad. Havnebadet på Bryggen er et af de mest kendte steder til vinterbadning i København. I vinterhalvåret bruges stedet af vinterbadere, og der findes en klub med sauna. Tjek kommunens oplysninger om adgang uden medlemskab.
Sandkaj Havnebad, Nordhavn. Et nyere havnebad med trapper og et roligt bassin i havnen. Stedet er populært blandt vinterbadere fra Østerbro og Nordhavn.
Svanemøllestranden, Østerbro. Bystranden på Østerbro har lavt vand, sandbund og en lang badebro. Det er et oplagt sted til vinterbadning på Østerbro uden medlemskab, og mange klæder om på stranden og går direkte i.
Amager Strandpark og Helgoland. Amager Strandpark har lang strand med lavt vand, og du kan bade frit hele året. I den nordlige ende ligger Helgoland Badeanstalt, som er hjemsted for en stor vinterbadeklub med sauna. Vil du bade uden medlemskab, kan du bruge stranden.
Sluseholmen Havnebad. Havnebadet i Sydhavnen ligger i et roligt kanalområde og er et godt alternativ, hvis Bryggen er fyldt.
Sjælland uden for København
Furesøbad, Værløse. Et klassisk søbad ved Furesø med badebro og plads på bredden. Et godt sted at prøve vinterbadning i sø.
Vigen Strandpark, Roskilde. Strandparken ved Roskilde Fjord har lavt vand og bruges af vinterbadere fra området.
Jylland
Den Permanente, Aarhus. Badeanstalten ved Risskov er nok det mest kendte vinterbadested i Jylland. Her holder en stor vinterbadeklub til med sauna, og stranden kan bruges uden medlemskab.
Vestre Fjordpark, Aalborg. Fjordparken ved Limfjorden har bassiner ude i fjorden og bruges af vinterbadere hele vinteren.
Almindsø, Silkeborg. Søen lige uden for Silkeborg er kendt for klart vand og bruges af vinterbadere fra byen. Et godt eksempel på et søbad i det jyske.
Sikkerhed og den første dukkert
Koldt vand er en belastning for kroppen, og det gælder også for erfarne vinterbadere. Nogle få regler gør det meget mere sikkert.
- Bad aldrig alene. Aftal med en makker, eller bad, hvor der er andre.
- Gå roligt i. Spring aldrig i koldt vand, da kuldechokket kan få dig til at gispe og trække vand ned i lungerne.
- Hold det kort. Et minut eller to er rigeligt, især i begyndelsen.
- Kend din krop. Har du hjerteproblemer eller forhøjet blodtryk, så tal med din læge først.
- Klæd dig varmt på bagefter, og tag hue og tørre strømper med.
Sådan kommer du i gang:
- Begynd i efteråret, mens vandet stadig er lunt, så kroppen vænner sig gradvist til kulden.
- Find et sted tæt på dig med trappe eller badebro, så du nemt kan komme op igen.
- Tag en kort dukkert til brystet den første gang. Hovedet kan blive over vandet.
Får du hjertebanken, svimmelhed eller problemer med at få vejret, så gå op med det samme. Går det ikke over, bør du søge læge.
Ofte stillede spørgsmål
Kan man vinterbade uden medlemskab?
Ja. Offentlige strande, søbade og flere havnebade kan bruges frit i vinterperioden. Du får ikke sauna og omklædning, så tag varmt tøj med og hold badet kort. Tjek altid, om der er regler for adgang på det enkelte sted.
Hvor kan jeg vinterbade på Østerbro?
Svanemøllestranden er det oplagte sted til vinterbadning på Østerbro med sandbund og lang badebro. Sandkaj Havnebad i Nordhavn ligger også tæt på og har trapper direkte ned i havnen.
Er vinterbadning på Bryggen kun for medlemmer?
Islands Brygge Havnebad bruges af både klubmedlemmer og andre vinterbadere. Klubben har sauna og faste tider, mens adgangen for andre kan afhænge af sæson og regler. Tjek Københavns Kommunes oplysninger, før du tager af sted.
Tag den første dukkert
Vælg ét sted fra listen, aftal med en ven, og tag en kort dukkert i denne uge. Vil du have flere råd til at bade trygt, kan du læse guiden til sikker vinterbadning her på sitet.
Skrevet af VoresPuls.