Overtræning symptomer: Sådan opdager du, at du træner for meget
Overtræning symptomer kommer ofte snigende. Lær at kende faresignalerne, forskellen på overbelastning og overtræning, og hvordan du kommer tilbage.
VoresPuls · Emne
Sundhed
Kost, søvn, puls, skader og restitution. Saglige svar på de spørgsmål, du stiller om kroppen, når du træner eller gerne vil i gang.
Sund morgenmad: Sådan sammensætter du et godt måltid
Sund morgenmad bygger på fuldkorn, protein og frugt eller grønt. Få enkle eksempler med havregryn, skyr og æg, og se hvad der mætter længst.
D-vitamin fra sol: hvor længe skal du være ude?
D-vitamin fra sol dannes i huden, men kun når solen står højt nok. Se hvor længe du bør være ude, hvad solcreme betyder, og hvad du gør om vinteren.
Er chili sundt? Det sker i kroppen, når du spiser stærk mad
Er chili sundt? Læs, hvad capsaicin gør ved mave, forbrænding og hjerte, hvem der bør passe på med stærk mad, og hvor meget der er for meget.
Er te sundt? Det siger videnskaben om grøn, sort og urtete
Er te sundt? Læs, hvad forskningen siger om grøn te, sort te, urtete, koffein og antioxidanter, og hvordan du drikker te på en sund måde.
Fedtforbrænding og puls: Sådan bruger du pulsen til vægttab
Fedtforbrænding og puls: Læs hvorfor fedtforbrændingszonen er en myte, hvad der reelt giver vægttab, og hvordan du bruger pulsen i træningen.
Er fiskeolie sundt, eller er det spild af penge?
Er fiskeolie sundt? Få et nøgternt svar på, hvad omega-3 gør i kroppen, hvornår fed fisk er nok, og hvornår tilskud kan give mening.
Forreste knæsmerter: Årsager, øvelser og aflastning
Forreste knæsmerter gør ondt under knæskallen, især på trapper og i hug. Læs om typiske årsager, aflastning, øvelser og hvornår du bør søge læge.
Knibeøvelser for kvinder: 4 øvelser mod ufrivillig vandladning
Knibeøvelser for kvinder: Lær at finde bækkenbunden, få 4 simple øvelser mod ufrivillig vandladning, og se hvornår du bør søge hjælp.
Kredsløbskondition og stofskiftekondition: hvad er forskellen?
Kredsløbskondition handler om ilttransport, stofskiftekondition om musklernes forbrænding. Læs hvad forskellen er, og hvordan du træner begge dele.
Langrend teknik: Sådan får du styr på klassisk og skøjt
Få styr på teknikken i langrend. Lær diagonalgang, stakning og skøjt, vælg de rigtige langrendsski, og træn i Danmark uden sne.
Morgenrejsning: Det siger den om din sundhed og dit kredsløb
Morgenrejsning er et tegn på, at kredsløb, hormoner og søvn fungerer. Læs hvad manglende morgenrejsning kan betyde, og hvordan motion og søvn påvirker den.
Motion og knogleskørhed: sådan styrker du dine knogler
Motion ved knogleskørhed kan støtte knoglerne. Se hvilken træning der virker bedst, hvad du bør passe på, og hvornår du skal tale med lægen.
Ondt i svangen: Årsager, øvelser og forebyggelse
Ondt i svangen skyldes ofte overbelastning af svangsenen. Læs om årsager, øvelser, sko og hvornår du bør gå til læge med smerter i svangen.
Er yoghurt sundt? Sådan vælger du en sund morgenmad
Er yoghurt sundt? Se hvornår yoghurt og skyr er et godt valg, om havregryn feder, og få fem simple bud på en sund morgenmad til hverdagen.
Rødbedesaft bivirkninger: det skal du vide, før du drikker det
Rødbedesaft kaldes naturens egen doping, men har også bivirkninger. Læs om rød urin, mavebesvær, blodtryk og nyresten, og hvem der bør være forsigtig.
Røntgenbillede, CT eller MR: sådan bliver din skade undersøgt
Hvad viser et røntgenbillede, og hvad er forskellen på MR og CT scanning? Få overblik over, hvordan en sportsskade undersøges rigtigt.
Er rugbrød sundt? Billig og sund mad i hverdagen
Er rugbrød sundt? Læs, hvad et godt rugbrød indeholder, hvordan du vælger det rigtige, og hvad du ellers skal købe til sund og billig mad.