Hvor meget salt om dagen er passende for dig
Hvor meget salt om dagen bør du få? Læs de officielle anbefalinger, hvad for meget og for lidt salt gør ved kroppen, og hvad der gælder ved motion.
VoresPuls · Emne
Sundhed
Kost, søvn, puls, skader og restitution. Saglige svar på de spørgsmål, du stiller om kroppen, når du træner eller gerne vil i gang.
Seneskedehindebetændelse og Voltaren: Hvad hjælper egentlig?
Har du seneskedehindebetændelse, og hjælper Voltaren? Lær at kende symptomerne i håndled, arm og fod, og hvad aflastning, øvelser og gel kan gøre.
Spiserørsbrok og kost: Sådan undgår du halsbrand og sure opstød
Spiserørsbrok og kost hænger tæt sammen. Se hvilken mad der ofte giver halsbrand, hvad der er mere skånsomt, og hvordan du sover og træner bedre.
Er sukkerfri sodavand usundt? Sådan hænger det sammen
Er sukkerfri sodavand usundt? Læs hvad aspartam er, om light sodavand og cola zero feder, og hvad drikken gør ved tænder og appetit.
Hvad er den sundeste grøntsag, og hvad sker der ved kogning
Hvad er den sundeste grøntsag? Få svar på, hvilke grøntsager der giver mest næring, og om kogte grøntsager mister det sunde, når du koger dem.
Er det sundt at donere blod, og hvornår er kroppen klar igen
Er det sundt at donere blod, og hvor lang tid går der, før kroppen er klar igen? Læs om blodmængde, restitution og træning efter en bloddonation.
Hvordan taber man sig hurtigt uden at tage det hele på igen
Hvordan taber man sig hurtigt uden at miste muskler og energi? Få konkrete metoder til kost, motion og vaner, der giver et hurtigt vægttab, som holder.
Tær eller tæer: den rigtige stavemåde og lidt om dine fødder
Tær eller tæer? Det hedder tæer. Lær hvad tæerne hedder, hvad fodtypen betyder for dine sko, og hvad du gør ved smerter i tå nr. 2.
Tag på i vægt: kostråd til dig, der har svært ved det
Har du svært ved at tage på i vægt? Få konkrete kostråd om kalorierig mad, måltidsrytme og styrketræning, der kan hjælpe dig med at tage på sundt.
Bliver du træt, når du har spist? Kig på din kost
Bliver du træt, når du har spist? Læs hvorfor trætheden ofte kommer efter et måltid, hvilken mad der giver energi, og hvornår du bør tale med din læge.
Kost der sænker blodtrykket: det bør du gøre
Kost der sænker blodtrykket handler om mindre salt, flere grøntsager, fuldkorn og mindre alkohol. Få en konkret guide til, hvad du selv kan gøre.
Kraftig forstuvning af ankel: sådan behandler du den
Kraftig forstuvning af ankel: sådan behandler du skaden de første dage, hvornår du skal på skadestuen, og hvor lang tid det typisk tager at hele.
Kulhydrater, fedt og protein: den rigtige energiblanding
Lær hvad kroppen bruger kulhydrater, fedt og protein til, hvordan fordelingen bør se ud, og hvordan du timer maden omkring træning som motionist.
Mål min rute: Sådan opmåler du din løberute gratis
Vil du måle din rute? Her er en guide til gratis ruteplanlæggere, så du kan tegne, opmåle og gemme din løberute eller gåtur på få minutter.
Mad uden kalorier: Findes det, og hvad mætter bedst?
Findes mad uden kalorier? Se hvilke madvarer der har færrest kalorier, hvad der mætter med få kalorier, og hvor de mange kalorier gemmer sig.
Mælk i kaffen: er det sundere end sort kaffe?
Er mælk i kaffen sundere end sort kaffe? Læs, hvad kaffe og mælk gør ved kroppen, om kaffe er antiinflammatorisk, og hvad der gælder ved 16:8 faste.
Magnesium og krampe: Hjælper det, og hvad skal du spise
Magnesium og krampe hænger sammen, men forskningen er ikke entydig. Se hvilke fødevarer der er rige på magnesium, og hvilke husråd der kan hjælpe.
Meniskskade og cykling: sådan kommer du skånsomt tilbage
Meniskskade og cykling passer ofte godt sammen. Lær hvor menisken sidder, hvilke symptomer du skal kende, og hvordan du cykler dig skånsomt tilbage.