Hvad er SUP? Stand up paddle forklaret for begyndere
Hvad er SUP, og hvad betyder forkortelsen? Læs, hvordan stand up paddle fungerer, hvad du får ud af det, og hvordan du prøver det sikkert.
VoresPuls · Emne
Kajak og SUP
Kajak, kano og SUP: kajaktyper, roteknik, redningsøvelser, udstyr og turplanlægning på hav, sø og å.
Sådan kanter du din kajak og styrer bedre
At kante din kajak giver bedre styring i vind og bølger. Lær teknikken trin for trin med hofter og knæ, og få øvelser du kan tage med på vandet.
Sikkerhedsudstyr til havkajak: Det bør du altid have med
Sikkerhedsudstyr til havkajak: vest, pagajflyder, pumpe, spraydeck, tørdragt og telefon i vandtæt pose. Få overblik over det grej, der kan redde dig.
Roteknik i kajak: Sådan får du et bedre og stærkere tag
God roteknik i kajak kommer fra kroppen, ikke armene. Lær det rigtige greb, rotation, indsats og tempo, så du ror længere med færre kræfter.
Redningsøvelser i kajak: Det bør du kunne før turen
Redningsøvelser i kajak bør sidde i kroppen, før du ror på tur. Se hvilke redninger du skal kunne i turkajak, hvordan du træner dem, og hvor ofte.
Vinterroning i kajak: 10 gode råd til den kolde sæson
Vinterroning i kajak kræver mere forberedelse end en sommertur. Få 10 gode råd om tørdragt, ruter, makkere og redning, så du ror sikkert i koldt vand.
Vælg pagaj: sådan finder du en, der passer til dig
Vælg pagaj efter din højde, din kajak og din rostil. Guide til længde, bladform, skaft og materiale, så du ror lettere og skåner skuldrene.
Tøm kajak for vand: sådan gør du hurtigt efter en kæntring
Lær at tømme din turkajak for vand hurtigt og sikkert. Guide til tømning på land, i vandet med makker og alene med lænsepumpe, øsekar og svamp.
Sovende ben i kajak: årsager og hvad du kan gøre
Sovende ben i kajak skyldes ofte tryk på nerver og kar bag låret. Se hvorfor det sker, og hvordan sæde, fodstøtte og små pauser kan afhjælpe det.
Makkerredning i kajak: Sådan hjælper du en makker op igen
Lær makkerredning i kajak trin for trin. Guide til enkelt makkerredning i havkajak, fra kæntring til du sidder tørt i cockpittet igen.
Kanotur i Danmark: Her må du ro på åer og søer
Kanotur i Danmark: Se hvor du må ro kano og kajak på åer og søer, hvilke regler der gælder, og hvordan du planlægger en tur på Gudenåen eller Susåen.
Kajaktyper: Sådan vælger du den rigtige kajak
Få overblik over kajaktyper som havkajak, turkajak og sit on top kajak. Se forskellen på kano og kajak, og find den kajak, der passer til dig.
Kajaktur: 7 gode råd inden du tager af sted
Planlægger du en kajaktur? Få 7 konkrete råd om vejr, rute, udstyr, redningsvest og pakning, så turen bliver tryg og sjov fra start.
Kajak udstyr: guide til det, du reelt har brug for
Kajak udstyr behøver ikke koste en formue. Få overblik over det nødvendige kajakudstyr, praktisk kajak tilbehør og det, der kan vente.
Kajak for begyndere: sådan undgår du skader fra start
Kajak begynder skader rammer ofte skuldre, håndled og lænd. Se, hvordan teknik, udstyr og en rolig opstart kan holde dig skadefri på vandet.
Farvandsbeskrivelser til kajak: sådan læser du dem
Farvandsbeskrivelser til kajak fortæller om strøm, vind og landingssteder på en rute. Lær at læse dem, og se hvor du finder dem.
Dobbelt makkerredning: Sådan redder I en turkajak
Dobbelt makkerredning er en kajakredning med to hjælpere, som gør det lettere at tømme og entre en tung turkajak. Sådan udfører I den trin for trin.
Selvredning i kajak: Sådan kommer du op i turkajakken igen
Selvredning i kajak trin for trin. Lær at komme op i turkajakken igen efter en kæntring med pagajflyder, og se hvordan du træner det sikkert.