Det rigtige open water udstyr handler først og fremmest om sikkerhed og varme, og først derefter om fart. En våddragt, en svømmebøje, gode briller og en synlig badehætte er kernen for de fleste, der svømmer i sø eller hav. Her får du et overblik over, hvad hver del gør, hvad du bør prioritere, og hvad der kan vente, til du er mere erfaren.
Våddragt: varme og opdrift
En våddragt til svømning er lavet af neopren og har to formål. Den holder på varmen, fordi et tyndt lag vand mellem hud og dragt opvarmes af kroppen. Og den giver opdrift, så du ligger højere i vandet og bruger færre kræfter på at holde benene oppe.
Dragter til svømning er tyndere og mere smidige over skuldrene end dragter til dykning og surf. Det er vigtigt, fordi du skal kunne rotere armene frit i crawl. Prøv altid dragten, før du køber, og tjek, at du kan tage fulde armtag uden at føle modstand i skuldrene.
Sådan skal dragten sidde
Dragten skal sidde tæt uden at stramme over brystet, så du kan trække vejret frit. Der må ikke være store luftlommer i lænd eller skridt, for de fyldes med koldt vand. Mange oplever, at den føles for stram på land, men passer i vandet, hvor den blødes op.
Hvornår kan du undvære dragt
I varme sommeruger kan mange svømme uden dragt i kortere tid. Danske farvande er dog kølige det meste af året, og en dragt forlænger sæsonen markant. Læs mere om svømning i åbent vand om vinteren, hvis du vil fortsætte i de kolde måneder.
Svømmebøje: den vigtigste sikkerhedsdel
En svømmebøje er en oppustelig, farvestrålende pose, som du spænder om livet med en snor. Den flyder bag dig, mens du svømmer, og generer ikke armtaget. For mange er det den enkeltdel, der giver mest tryghed i åbent vand.
Bøjen gør dig synlig for både, kajakker og folk på land. Får du krampe eller bliver træt, kan du holde fast i den og hvile. Mange modeller har et tørt rum, hvor du kan opbevare nøgler og telefon. Bøjen erstatter ikke god dømmekraft, men den giver dig tid, hvis noget går galt.
Vælg en kraftig farve som orange, gul eller pink. Tjek jævnligt, at ventilen holder tæt, og at snoren ikke er slidt.
Briller og badehætte
Briller til åbent vand adskiller sig lidt fra dem, du bruger i svømmehallen. Et bredere synsfelt gør det lettere at orientere dig efter bøjer og land. Tonede eller spejlede glas er behagelige i sol, mens klare eller lyse glas er bedre i gråvejr og tidligt om morgenen.
Sørg for, at brillerne sidder godt, før du svømmer ud. Bølger og andre svømmere kan skubbe til dem, og det er svært at rette dem, mens du træder vande. Mange har to par med, så de kan vælge efter lyset på dagen.
Badehætten har to opgaver: at holde på varmen og at gøre dig synlig. Vælg en hætte i en klar farve. Silikone holder bedre på varmen end latex, og i koldt vand kan du bruge to hætter oven på hinanden eller en hætte af neopren.
Ekstra udstyr til kulde og komfort
Når grunddelene er på plads, er der en række ting, der gør turen mere behagelig. Ingen af dem er nødvendige fra dag ét.
- Ørepropper. De holder koldt vand ude af øret og mindsker svimmelhed, som nogle oplever i koldt vand.
- Neoprensokker og handsker. Hænder og fødder bliver hurtigt kolde, og dækker du dem, kan du ofte svømme længere.
- Creme mod gnavsår. Våddragten kan gnave i nakken og under armene. Smør udsatte steder, før du tager dragten på.
- Et ur med GPS. Det er rart at kende afstand og tid, men det er ikke afgørende for oplevelsen.
- Varmt tøj og en varm drikkevare til efter turen. Kroppen fortsætter med at køle ned, når du er kommet op, så klæd dig hurtigt på.
Vil du blive mere effektiv i vandet, gør teknikken ofte større forskel end udstyret. Se artiklen om at optimere din crawl.
Sikkerhed før du går i vandet
Udstyr hjælper kun, hvis du bruger det med omtanke. Nogle enkle vaner gør en stor forskel i åbent vand.
- Svøm aldrig alene. Tag en makker med, eller svøm sammen med en klub eller en gruppe.
- Kend stedet. Undersøg strøm, dybde og trafik, og læs eventuelle farvandsbeskrivelser for området.
- Tjek vandtemperaturen. Koldt vand kan give en chokreaktion, så gå langsomt i, og lad kroppen vænne sig til det, før du svømmer ud.
- Svøm langs kysten frem for ud fra den. Så er du altid tæt på land, hvis du bliver træt.
- Fortæl nogen på land, hvor du svømmer, og hvornår du forventer at være tilbage.
Er du ny i disciplinen, kan du læse en grundlæggende introduktion til open water-svømning, før du investerer i dyrt udstyr.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det vigtigste open water udstyr for begyndere?
En svømmebøje og en synlig badehætte er det første, du bør anskaffe, fordi de handler om sikkerhed. Derefter kommer briller, der passer til lyset, og en våddragt, hvis du vil svømme uden for de varmeste uger.
Har jeg brug for en våddragt til havsvømning i Danmark?
For de fleste ja, i hvert fald uden for højsommeren. Danske farvande er kølige, og en dragt gør det muligt at svømme længere og mere afslappet. Vælg en dragt lavet til svømning, ikke til surf eller dykning.
Hvordan vedligeholder jeg min våddragt?
Skyl dragten i ferskvand efter hver tur, og lad den tørre med vrangen ud, væk fra direkte sol. Undgå at trække hårdt i neoprenen med neglene, når du tager den af. Opbevar den hængende eller løst foldet, så den ikke får permanente folder.
Dit næste skridt
Start med en svømmebøje og en farvestrålende badehætte, og tag en kort tur langs kysten sammen med en makker. Så finder du hurtigt ud af, hvilket udstyr du reelt mangler, før du køber mere.
Skrevet af VoresPuls.