MTB med børn handler mindre om fart og teknik og mere om at gøre turen sjov, tryg og passende kort. Med en mountainbike, der passer til barnet, et let spor og en god portion tålmodighed kan skovturen blive en fast familieaktivitet. Her får du en guide til udstyr, valg af spor og til, hvordan du selv kører, når du har et barn med.
Hvornår er børn klar til mtb
Der er ingen fast alder for, hvornår et barn kan begynde på mountainbike. Det vigtigste er, at barnet cykler sikkert på almindelig vej, kan bremse kontrolleret og har lyst. Mange børn er klar til lette skovstier, når de kan cykle uden støttehjul og holde balancen på lidt ujævnt underlag.
Start med grusveje og brede skovstier, før I prøver egentlige mtb-spor. Barnet skal lære at holde balancen, når underlaget skifter, og det tager tid. Lad barnet sætte tempoet, og stop længe før det bliver træt eller surt.
Sådan vælger du mountainbike til børn
En mountainbike til børn skal først og fremmest passe i størrelse. En for stor cykel er svær at styre og bremse, og det gør barnet usikkert. Barnet skal kunne få sikkert fodfæste, når det stopper og sidder på sadlen, og nå bremsegrebene uden at strække fingrene.
Børnecykler til mtb sælges typisk efter hjulstørrelse, fx 20, 24 og 26 tommer. Hjulstørrelsen skal passe til barnets højde, ikke til alderen. Prøv cyklen i butikken, eller mål barnets skridtlængde, og sammenlign med producentens anbefaling.
Det bør du kigge efter på en børne mtb:
- Lav vægt. En tung cykel er hård at trække op ad bakke for små ben.
- Gear, som barnet let kan betjene med små hænder.
- Bremser, der kan justeres tæt på styret.
- Dæk med mønster, der giver greb på grus og jord.
- En affjedret forgaffel er ikke nødvendig på lette spor og gør ofte cyklen tungere.
Brugte børnecykler er ofte et godt valg, fordi børn hurtigt vokser fra dem. Tjek at bremser og gear virker, og at kæden ikke er slidt.
Udstyr, der gør turen tryg
Hjelm er det vigtigste. Den skal sidde lige på hovedet, ikke skubbet bagud, og remmen skal være strammet, så hjelmen ikke kan vippe. Lad barnet være med til at vælge hjelmen, så den bliver brugt med glæde.
Derudover er handsker en god idé, fordi håndfladerne ofte rammer jorden først ved et fald. Lange bukser eller knæbeskyttere sparer mange skrammer på lette spor. Tag også vand og en lille snack med, for børn bliver ofte hurtigere sukkerkolde end voksne.
Cykelbriller beskytter mod grene og insekter, men de er ikke nødvendige på rolige stier. Sørg til gengæld for, at barnet har lukkede sko med god sål, som ikke glider af pedalerne.
Vælg det rigtige spor
Mange mtb-spor i Danmark er mærket med sværhedsgrad, ofte med farver som på skipister. Vælg de letteste spor til at begynde med, og kør dem gerne flere gange, så barnet lærer dem at kende. Genkendelse giver tryghed og mod til at prøve lidt mere.
Undersøg sporet på forhånd, hvis du kan. Stejle nedkørsler, rødder og smalle passager kan være for meget for et barn, selv om de er lette for dig. Mange steder findes der også små teknikbaner, hvor børn kan øve balance i et trygt miljø.
Bor I i det østjyske, kan du se guiden til mtb-spor ved Aarhus. Bor I længere sydpå, kan mtb-ruter i Sønderjylland være et sted at starte.
Sådan kører du sammen med dit barn
Din egen kørsel er det, der betyder mest for, om barnet får en god oplevelse. Her er nogle enkle regler:
- Kør bag barnet på lette stræk, så du kan se, hvordan det går. Kør foran på stræk, hvor barnet skal se linjen.
- Sæt tempoet efter barnet, ikke efter dig selv. Turen er ikke din træning.
- Stå af, og gå sammen på stræk, der er for svære. Det er ikke et nederlag.
- Hold pauser ofte. Hvor længe et barn kan koncentrere sig om sporet, er meget forskelligt. For nogle mindre børn er 20 til 30 minutter ad gangen et eksempel på, hvad der passer, men følg dit eget barn frem for uret.
- Ros indsatsen, ikke kun resultatet. Et fald i lavt tempo er en del af at lære.
Lær barnet de grundlæggende færdigheder på en flad plæne, før I tager dem med i skoven. Øv at bremse med begge bremser, at rejse sig fra sadlen over en lille forhindring og at kigge frem i stedet for ned på forhjulet.
Husk også de andre i skoven. Lær barnet at sige til, når I passerer gående, og at holde til højre på brede stier.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilken størrelse mountainbike skal mit barn have?
Gå efter barnets højde og skridtlængde frem for alder. Barnet skal kunne få sikkert fodfæste fra sadlen, når det stopper, og nå bremserne uden besvær. Er du i tvivl mellem to størrelser, så vælg den mindste, da den er lettere at styre.
Hvor langt kan børn køre mtb?
Det afhænger af alder, form og hvor teknisk sporet er. Mange børn i skolealderen kan klare en tur på 5 til 10 kilometer på lette spor med pauser. Stop, mens det stadig er sjovt, så barnet har lyst til at tage afsted igen.
Skal børn have en mountainbike med affjedring?
På lette spor er affjedring ikke nødvendigt. En cykel uden affjedring er ofte lettere og billigere. Affjedring giver mest mening, når barnet kører mere tekniske spor og har fået kræfter til at trække en tungere cykel.
Næste skridt
Find den nærmeste skov med en let mtb-rute eller en grusvej, og planlæg en tur på under en time. Tag snacks med, kør i barnets tempo, og lad turen slutte med noget rart. Så er grunden lagt til mange flere ture på mtb med børn.
Skrevet af VoresPuls.