Ipren og Panodil er to af de mest brugte håndkøbsmidler mod smerter i Danmark. Mange motionister tager en tablet før løbeturen eller cykelturen for at holde et ømt knæ eller en øm ryg i ro. Det er sjældent en god idé. Smertestillende dæmper kroppens advarselssignaler, og især Ipren kan belaste nyrer og mave, når du samtidig sveder og presser dig selv.
I denne artikel:
- Hvad er forskellen på Ipren og Panodil
- Derfor er smertestillende og træning en dårlig kombination
- Særlige risici ved NSAID som Ipren
- Panodil og Ipren sammen, Treo og andre kombinationer
- Hvad du kan gøre i stedet
- Ofte stillede spørgsmål
Hvad er forskellen på Ipren og Panodil
Ipren indeholder ibuprofen. Det tilhører gruppen NSAID, som står for non-steroide antiinflammatoriske lægemidler. De virker ved at hæmme stoffer i kroppen, der er med til at skabe smerte, hævelse og betændelsesreaktion. Derfor bruges de ofte ved forstuvninger, muskelømhed og ledsmerter.
Panodil indeholder paracetamol. Det virker smertestillende og febernedsættende, men det dæmper ikke betændelsesreaktioner på samme måde som NSAID. Paracetamol nedbrydes i leveren, og det er derfor leveren, der er den sårbare del, hvis man tager for meget.
Treo er et tredje kendt håndkøbsmiddel. Det indeholder acetylsalicylsyre og koffein. Acetylsalicylsyre hører også til NSAID-gruppen, så på mange måder ligner Treo mere Ipren end Panodil.
Spørgsmålet om Ipren eller Panodil har altså ikke ét svar. De to midler virker forskelligt og belaster forskellige organer. Fælles for dem er, at de er lægemidler med bivirkninger, selv om de sælges uden recept.
Derfor er smertestillende og træning en dårlig kombination
Smerte er kroppens måde at fortælle dig, at noget er overbelastet. Når du tager Ipren og Panodil før træning, fjerner du ikke årsagen. Du slukker bare for alarmen.
Det betyder, at du kan løbe længere eller løfte tungere, end vævet reelt kan holde til. En begyndende overbelastning i en sene eller et led kan blive til en rigtig skade, fordi du ikke mærkede, at du skulle stoppe.
Der er også et mere grundlæggende problem. Hvis du har brug for smertestillende for at gennemføre en træning, er træningen sandsynligvis for hård for din krop lige nu. Det kan være tegn på, at du mangler restitution, eller at en skade bør ses efter. Læs mere om de typiske løbeskader og deres tidlige tegn.
Særlige risici ved NSAID som Ipren
NSAID i håndkøb er så udbredt, at mange glemmer, at de påvirker hele kroppen. Ibuprofen kan give bivirkninger i mave og tarm og påvirker nyrernes blodgennemstrømning.
Under hård eller lang træning arbejder nyrerne allerede under pres. Du sveder, væskebalancen falder, og blodet sendes i højere grad til musklerne. Kombinerer du det med et NSAID, kan nyrerne blive belastet mere, end de plejer. Det er en af grundene til, at læger typisk fraråder NSAID før langdistanceløb og andre udholdenhedsevents.
Andre forhold, der gør NSAID og træning til en dårlig kombination:
- Ibuprofen kan give mavegener, og maven er i forvejen følsom under hård træning.
- NSAID kan påvirke blodets evne til at størkne, hvilket ikke er ideelt ved fald og småskader.
- Betændelsesreaktionen efter træning er en del af kroppens reparation. Dæmper du den rutinemæssigt, kan du muligvis forstyrre den tilpasning, der gør dig stærkere.
Hvis du overvejer en ibuprofen kur over flere dage på grund af en skade, bør du tale med apoteket eller din læge først. En længere kur bør ikke være noget, du selv sætter i gang for at kunne fortsætte med at træne.
Panodil og Ipren sammen, Treo og andre kombinationer
Et hyppigt spørgsmål er, om man kan tage Panodil og Ipren sammen. De to midler virker forskelligt og nedbrydes forskellige steder, og derfor bruges de i nogle tilfælde i kombination efter lægelig vejledning. Men det er ikke det samme som, at kombinationen er ufarlig at bruge på egen hånd, og slet ikke som fast rutine før træning.
Denne artikel giver ingen doseringer. Hvor ofte man må tage Panodil og Ipren afhænger af alder, vægt, andre sygdomme og anden medicin. Læs altid indlægssedlen, og spørg på apoteket, hvis du er i tvivl.
Treo og Panodil er en anden kombination, der ofte søges på. Da Treo indeholder acetylsalicylsyre, gælder de samme forbehold som ved andre NSAID. Treo og Ipren sammen er derimod to midler fra samme gruppe, og det er der sjældent en god grund til.
Den generelle regel er enkel. Brug kun ét smertestillende middel ad gangen, brug det i kortest mulig tid, og brug det ikke som adgangsbillet til træning.
Hvad du kan gøre i stedet
Har du ondt, så start med at justere træningen frem for at dæmpe smerten. Det kan ofte løse problemet på længere sigt.
- Skru ned for mængde og intensitet i en periode, og se om smerten aftager.
- Skift til en aktivitet, der ikke belaster det ømme sted. Cykling eller svømning kan være et godt alternativ til løb.
- Giv kroppen tid til at reparere sig. Princippet om superkompensation forklarer, hvorfor hvile er en del af træningen.
- Sørg for at drikke nok før, under og efter træning. Læs om dit væskebehov ved motion.
- Søg læge eller fysioterapeut, hvis smerten er stærk, varer over et par uger, eller hvis du får føleforstyrrelser.
Smertestillende kan have en plads efter en akut skade, men helst som en kortvarig hjælp i hvile og aldrig som en fast del af træningsrutinen.
Ofte stillede spørgsmål
Kan man tage ibuprofen og Panodil sammen?
De to stoffer virker forskelligt, og i nogle situationer anbefaler læger kombinationen. Men det bør ske efter vejledning fra læge eller apotek og ikke som en rutine før træning. Følg altid indlægssedlen, og brug aldrig mere end anbefalet.
Er Ipren eller Panodil bedst før løb?
Ingen af dem er en god idé før løb. Panodil belaster ikke nyrerne på samme måde som Ipren, men begge midler skjuler smerter, du bør lytte til. Har du brug for medicin for at løbe, er kroppen ikke klar til turen.
Hvad er NSAID i håndkøb?
NSAID er en gruppe smertestillende og betændelseshæmmende lægemidler. Ibuprofen i Ipren og acetylsalicylsyre i Treo er eksempler, du kan købe uden recept. De kan give bivirkninger i mave og nyrer, især når du samtidig træner hårdt og sveder meget.
Dit næste skridt
Læg mærke til, hvornår du rækker ud efter tabletterne. Sker det før eller efter træning mere end en sjælden gang, så book en tid hos din læge eller en fysioterapeut, og få set på årsagen frem for symptomet.
Skrevet af VoresPuls. Artiklen erstatter ikke en sundhedsfaglig vurdering.