Hvad er fuldkorn, og hvorfor mætter det så godt
Hvad er fuldkorn egentlig? Få styr på fuldkornsmel, fuldkornslogoet, rådet om 90 gram fuldkorn om dagen, og hvorfor det mætter så godt.
VoresPuls · Emne
Sundhed
Kost, søvn, puls, skader og restitution. Saglige svar på de spørgsmål, du stiller om kroppen, når du træner eller gerne vil i gang.
Hurtig energi før træning: den bedste frugt inden motion
Frugt giver hurtig energi før træning. Se hvilken frugt der egner sig bedst inden motion, hvornår du skal spise den, og hvad tørret frugt gør ved kroppen.
Hvor meget vand består kroppen af, og hvor meget skal du drikke?
Hvor meget vand består kroppen af? Cirka halvdelen til to tredjedele. Læs, hvor meget væske du har brug for til hverdag, i varme og under træning.
Kost til vægttab: mæt af fisk, magert kød og grønt
Vægttab og kost hænger sammen. Se hvordan fisk, magert kød og proteinrige grøntsager mætter, og få et konkret bud på en kostplan til vægttab.
Slip af med tennisalbue uden at have spillet tennis
Slip af med tennisalbue med aflastning, enkle øvelser og tålmodighed. Læs om symptomer, smerter om natten, og hvornår du bør søge læge eller fysioterapeut.
Sveder man mere når man er i god form? Det sker der i kroppen
Sveder man mere når man er i god form? Ja, ofte. Læs hvorfor kroppen sveder, hvorfor nogle sveder mere end andre, og om det er sundt at svede meget.
Sukkerkold symptomer: sådan undgår du at gå kold under træning
Sukkerkold symptomer som rysten, svimmelhed og pludselig træthed skyldes lavt blodsukker. Lær tegnene at kende, og se hvad du spiser før og under træning.
Rødt kød: sådan påvirker forskellige slags kød din krop
Hvad er rødt kød, og er oksekød og svinekød sundt? Læs, hvordan rødt kød, forarbejdet kød, fjerkræ og fisk påvirker kroppen, og hvad kostrådene siger.
Nyresten: symptomer, årsager og hvad du selv kan gøre
Nyresten symptomer er ofte stærke smerter i siden og blod i urinen. Læs hvorfor man får nyresten, hvad væske og kost betyder, og hvornår du skal til læge.
Taber man sig af at løbe? Sådan virker motion og vægttab
Taber man sig af at løbe? Læs hvordan løb, appetit og kost spiller sammen, hvor meget motion der skal til, og hvorfor vægten måske står stille.
Lav ferritin symptomer: Sådan opdager du jernmangel
Lav ferritin symptomer er ofte træthed, åndenød og tunge ben. Se hvem der er i risiko for jernmangel, og hvornår du bør få taget en blodprøve.
Ondt i lænden efter løb: derfor sker det, og hvad du kan gøre
Ondt i lænden efter løb er almindeligt. Læs om årsager, hvilke øvelser der kan hjælpe, hvordan du tilpasser træningen, og hvornår du bør søge hjælp.
Er appelsiner sunde? Her er frugt og grønt med mest C-vitamin
Er appelsiner sunde? Læs om C-vitamin og sukker i appelsiner, og se hvilke frugter og grøntsager, fx peberfrugt og solbær, der har endnu mere C-vitamin.
Elektrolytter før eller efter træning: Hvad skal du drikke?
Elektrolytter før eller efter træning? Lær hvornår vand er nok, hvornår salt og sportsdrik giver mening, og hvordan du genopretter væskebalancen.
Effektiv slankekur: tab dig uden ekstreme kure
En effektiv slankekur er den, du kan holde. Få en realistisk tilgang til effektivt vægttab med mad, der mætter, gode kulhydrater, motion og søvn.
Virker C vitamin mod forkølelse? Det siger evidensen
Virker C vitamin mod forkølelse? Læs, hvad evidensen siger, hvilken mad der er god, når du er forkølet, og hvornår du kan træne igen.
Motion og hjernen: Hvad betyder idræt for hukommelse og læring?
Hvad siger forskningen om motion og hjernen? Læs om hukommelse, læring og enkle måder at få bevægelse ind i hverdagen.
Ondt i lænden? Prøv disse 6 rolige øvelser
Seks rolige øvelser ved ondt i lænden, råd om at komme i gang og tegn på, hvornår du skal søge lægehjælp.