En blodvabel er en vabel, hvor små blodkar under huden er bristet, så væsken i vablen er rød eller mørk. Den behandles i store træk som en almindelig vabel, men du bør være mere tilbageholdende med at prikke hul, fordi risikoen for infektion er større. Her får du en guide til, hvordan du behandler vabler under foden og på hælen, og hvordan du undgår dem næste gang.
Hvad er en vabel, og hvad er en blodvabel
En vabel opstår, når huden bliver udsat for gnidning eller tryk igen og igen. De øverste hudlag løsner sig fra dem nedenunder, og mellemrummet fyldes med klar væske. Væsken beskytter den nye hud, der vokser frem nedenunder, og virker som en naturlig pude.
En blodvabel opstår på samme måde, men gnidningen eller trykket har været kraftigere eller dybere. Små blodkar er bristet, og væsken bliver derfor rød, lilla eller næsten sort. Blodvabler ses ofte under forfoden, på tæerne eller på hælen efter lange ture i sko, der sidder dårligt.
Skal man prikke hul på en vabel
Det korte svar er nej, hvis du kan undgå det. Huden over vablen er den bedste beskyttelse mod bakterier, og væsken indeni forsvinder af sig selv, efterhånden som huden nedenunder heler. Små vabler, der ikke generer, skal derfor bare have ro og et plaster.
Der er dog situationer, hvor mange vælger at tømme en vabel:
- Vablen er stor, spændt og gør så ondt, at du ikke kan gå normalt.
- Vablen sidder et sted, hvor den helt sikkert går hul af sig selv, for eksempel under forfoden.
- Du står midt i en flerdagesvandring og skal videre.
Skal man prikke hul på vabler af den type, så gør det rent og forsigtigt. En blodvabel bør du så vidt muligt lade være i fred, fordi det åbne sår giver bakterier direkte adgang til dybere hudlag. Er den meget stor og smertefuld, så tal med en læge eller fodterapeut frem for at gøre det selv.
Behandling af vabler trin for trin
Hvis vablen er hel
- Vask området med vand og mild sæbe, og dup det tørt.
- Sæt et vabelplaster på. De er tykkere end almindelige plastre og aflaster trykket.
- Lad plastret sidde, til det falder af selv, ofte efter nogle dage.
- Undgå de sko eller den aktivitet, der gav vablen, indtil den er faldet sammen.
Hvis du vælger at tømme en almindelig vabel
- Vask hænder og fod grundigt.
- Rens en tynd nål med sprit eller ved at holde den over en flamme og lade den køle af.
- Prik et lille hul i kanten af vablen, og pres væsken forsigtigt ud med en ren gaze.
- Lad huden blive siddende. Den fungerer som en naturlig forbinding.
- Dæk med et rent plaster, og skift det dagligt eller når det bliver vådt.
Hvis vablen allerede er gået hul
Rens såret med vand, fjern ikke løs hud unødigt, og dæk med et plaster. Hold øje med tegn på infektion de næste dage. Rødme, der breder sig, varme, hævelse, pus eller feber betyder, at du skal søge læge.
Har du diabetes eller dårligt kredsløb i fødderne, bør du altid få en læge eller fodterapeut til at se på vabler og sår på fødderne. Selv små sår kan udvikle sig alvorligt, når helingen er nedsat.
Hvor lang tid tager en vabel om at hele
En almindelig vabel heler for de fleste inden for omkring en uges tid, hvis den får ro. Huden nedenunder vokser frem, væsken trækkes ind i kroppen, og den gamle hud tørrer ind og falder af. Har vablen været åben, kan det tage lidt længere.
En blodvabel tager ofte længere tid, gerne et par uger, fordi skaden sidder dybere.
Bliver vablen ikke mindre efter to uger, kommer der nye vabler samme sted, eller får du føleforstyrrelser i foden, så søg læge.
Sådan forebygger du vabler under foden og på hælen
Vabler under foden skyldes ofte, at foden glider frem og tilbage i skoen, eller at der er for lidt plads til forfoden. Vabler på hælen kommer typisk fra en hælkappe, der gnaver, eller sko, der er for store. Det kan hjælpe med disse tiltag:
- Vælg sko med plads nok til tæerne. Har du brede fødder, findes der løbesko til brede fødder.
- Snør skoene, så hælen sidder fast, uden at vristen klemmes.
- Brug strømper uden tykke sømme, gerne i materialer der leder sved væk fra huden.
- Gå nye sko til på korte ture, før du bruger dem på lange.
- Sæt tape eller vabelplaster på steder, hvor du ved, du plejer at få vabler.
- Hold fødderne tørre. Fugtig hud bliver blød og får lettere vabler.
Går du lange ture, er skovalget særligt vigtigt. Læs mere om at vælge sko til gang, og se rådene til, hvordan du forbereder dig på at gå 10 km.
Ofte stillede spørgsmål
Skal man prikke hul på en blodvabel?
Helst ikke. En blodvabel ligger dybere end en almindelig vabel, og et hul giver bakterier adgang til væv, der har sværere ved at forsvare sig. Dæk den med et vabelplaster, aflast området, og lad den hele af sig selv. Er den meget stor og smertefuld, så få en læge eller fodterapeut til at vurdere den.
Hvorfor får jeg vabler på hælen i nye sko?
Nye sko er ofte stive i hælkappen og har ikke formet sig efter din fod endnu. Hvis skoen samtidig er lidt for stor, glider hælen op og ned ved hvert skridt. Gå skoene til på korte ture, brug en fast snøring, og sæt tape på hælen de første gange.
Hvad er den bedste vabel behandling, hvis jeg skal løbe i morgen?
Lad vablen være hel, hvis den kan, og sæt et vabelplaster på nu, så det sidder godt fast til i morgen. Tøm den kun, hvis den er så stor, at du ikke kan have sko på.
Tjek dine sko i dag. Mærk efter, om der er en fingerbredde foran den længste tå, og om hælen sidder fast, når du går. Passer skoen ikke, er det her, næste blodvabel starter.
Skrevet af VoresPuls. Artiklen erstatter ikke en sundhedsfaglig vurdering.