Forarbejdet mad: hvad det er, og hvornår det er et problem
Forarbejdet mad er ikke altid usundt. Lær forskellen på forarbejdede og ultraforarbejdede fødevarer, og få råd til at vælge sunde færdigretter.
VoresPuls · Emne
Sundhed
Kost, søvn, puls, skader og restitution. Saglige svar på de spørgsmål, du stiller om kroppen, når du træner eller gerne vil i gang.
Forskel på inflammation og infektion: Sådan skelner du
Lær forskel på inflammation og infektion. Se tegnene på begge, hvad betændelse betyder efter en skade, og hvornår du skal søge læge.
Gluten: Hvad er det, og er glutenfri kost noget for dig?
Hvad er gluten, hvor gemmer det sig, og hvem har brug for glutenfri kost? Få svar på, om der er gluten i ris, bulgur, boghvede og is, og hvad du bør gøre.
Hvad er en god hvilepuls, og hvad fortæller den om dig
Hvad er en god hvilepuls? Se hvad hvilepulsen normalt ligger på, hvordan du måler den rigtigt, og hvornår en høj puls bør tjekkes hos lægen.
Er gulerødder sunde? Det siger næringsindholdet
Er gulerødder sunde? Læs, hvad gulerødder indeholder af vitaminer og fibre, hvor mange man kan spise om dagen, og hvorfor de passer godt ind i et vægttab.
Hvad er gurkemeje, og hvad er det godt for?
Hvad er gurkemeje, og hvad er det godt for? Læs om roden, curcumin, frisk og tørret gurkemeje, og hvordan du bruger krydderiet i din hverdagsmad.
Hvor hurtigt taber man muskelmasse, når du holder pause?
Hvor hurtigt taber man muskelmasse, når træningen stopper? Læs, hvad der sker i kroppen ved inaktivitet, og hvordan du bygger musklerne op igen.
Ingefærshots opskrift: Sådan laver du ingefærshot med citron
Ingefærshots opskrift med frisk ingefær, citron og honning. Få grundopskriften, en variant med gurkemeje og gode råd til holdbarhed og smag.
Er kaffe usundt? Her er, hvornår kaffen bliver et problem
Er kaffe usundt? Læs, hvad kaffe gør ved kroppen, hvor mange kopper om dagen der er sundt, og hvornår du bør skære ned på kaffen.
Pres din krop på den sunde måde: Sådan træner du hårdt og klogt
Pres din krop på den sunde måde med gradvis progression, nok restitution og øje for tegn på overtræning. Sådan bliver du bedre uden at slide dig ned.
Styrketræning for sener: Sådan gør tung træning dem stærkere
Styrketræning for sener kræver tung og langsom belastning over tid. Få principperne, øvelser til akillessene, knæ og albue, og lær hvornår smerte er ok.
Kost uden kød: sådan får du nok protein, jern og B12
Kost uden kød kræver lidt planlægning. Se, hvilke vitaminer kød giver, hvad du kan erstatte det med, og hvordan du får nok protein, jern og B12.
Hvad skal jeg spise før konkurrence? Timing, mængde og mad
Hvad skal jeg spise før konkurrence? Få styr på timing, mængde og gode valg som pasta og banan, og se hvilken mad før løb du bør undgå.
Motivation til motion: sådan bryder du hverdagens mønstre
Motivation til motion kommer sjældent af sig selv. Se hvordan du bryder hverdagens mønstre med små vaner, faste aftaler og mål, der er nemme at holde.
Motion i naturen: derfor virker det, og sådan kommer du i gang
Motion i naturen giver mere end pulsen. Se, hvorfor skov, strand og park gør træningen lettere at holde fast i, og få konkrete ideer til at komme i gang.
Meniskskade i knæet: symptomer, årsager og behandling
En meniskskade giver ofte smerter, hævelse og låsninger i knæet. Læs om symptomer, typiske årsager, behandling og hvornår du bør gå til lægen.
Lyt til kroppens signaler: Sådan træner du klogere
Lær at lytte til kroppens signaler, når du træner. Se hvilke tegn der siger fortsæt, hvilke der siger sæt farten ned, og hvornår du bør søge hjælp.
Gør light produkter dig tyk? Det ved vi faktisk
Gør light produkter dig tyk, eller hjælper de på vægten? Få en ærlig gennemgang af, hvad evidensen siger, og hvordan du bruger light produkter klogt.